當心身體鬧情緒 9種暗示要注意

導語:你知道嗎?日常生活中的一些身體的“小毛脖很可能是病癥萌芽的暗示。下面給大家介紹9種癥狀,它們或許正在暗示您的身體在鬧“情緒”。

1、腰疼

暗示疾病:腰疼是一個癥狀,不是一個獨立的疾病,引起腰疼的原因很多,如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼,這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。可能是膀胱炎或者附件炎。應驗血、驗尿,癥狀嚴重者須做膀胱鏡檢查。

防治策略:預防腰痛應避免坐臥濕地,若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身,暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重,不作沒有準備動作的暴力運動。腰痛的護理,可作自我按摩,活動腰部,打太極拳,勤洗澡或用熱水洗澡。應多喝水,忌辛辣、含香料的食物。消炎和理療,用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

2、易怒

暗示疾病:因為一點兒瑣事就哭泣,如果這與你的性格不符,則需檢查甲狀腺。中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感,甲狀腺激素失調的初期癥狀為:容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,女性多合并表現有月經紊亂。

防治策略:在日常生活中首先應保持精神愉快。心情舒暢。其次合理飲食避免刺激性食物,同樣是重要的預防措施;同時起居規律,勿枉作勞;扶助脾胃,增強體質提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

3、經常頭暈

暗示疾病:應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓,女性通常在 35—40歲時出現此類癥狀。也有身體瘦弱的青年女性,早晨起床時經常出現精神疲憊、四肢乏力,坐起時感頭暈,眼前發黑、心慌的癥狀,平時頭暈、乏力、尤其午飯后嗜睡,精神無法集中。

防治策略:主要治療為積極參加體育鍛煉,選擇一些有益的運動,如:游泳、慢跑等。改善體質,增加營養,多喝水,多吃湯,每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質量,防止嚴重危害發生。

4、早上起來眼睛微腫

暗示疾病:很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫,則需檢查腎代謝功能。水腫是因為腎臟的固有細胞受損,影響水電解質的平衡,血漿滲透壓降低。是一個外在的癥狀。

防治策略:在生活方面除了應該注意天氣的變化,衣著和室內的溫暖之外,應該注意保持皮膚清潔、個人的衛生,減少皮膚病的發生。飲食方面注意適當的蛋白質和足夠的熱量攝取,控制水份與鹽份(鈉)的攝取,避免含高鉀及高磷的食物。

5、晚上腿腫

暗示疾病:經常出現腿腫,有時還會暫時沒有知覺,這是慢性靜脈衰竭的癥狀。

防治策略:平時要多吃生的蔬菜,它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操,有利于防止腿腫。

6、手腳經常抽筋

暗示疾病:很可能是體內缺鈣和維生素D。在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。

防治策略:應多吃奶制品、動物肝臟、海鮮等。要加強體育鍛煉,鍛煉時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液循環順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。注意保暖,不讓局部肌肉受寒。

   7、比往常多汗

暗示疾病:有可能是血管植物神經錯位。大部分多汗是植物神經紊亂引起的,其發病機制主要是交感神經異常興奮所引起。如果做過各種檢查沒有問題,就可以確定是植物神經紊亂引起的。

防治策略:需要注意生活調節。如多運動,戒煙酒,避免情緒刺激。根據身體特點調節飲食等。如果普通的鎮靜劑不起作用的話,應及時到正規醫院就診。

8、體重變化、經常口渴

暗示疾病:時常口渴是糖尿病最先出現的癥狀。過去不大飲水的人,猛然變得常感到口渴,并且夜里發生口渴。有時渴得無法忍受。同時,未發現其它疾病,飲食未減,甚至增加,但卻變得消瘦,體重下降,這是糖尿病的特異表現。

防治策略:類似糖尿病的癥狀,有必要檢測血糖值。如檢查結果在正常范圍內,應盡量控制攝入甜食和含油量高食物。在飲食方面,應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意攝入量與消耗量平衡。常測體重,如果體重增加了,熱量肯定攝入過量,這時就應檢討你的食譜并增加運動。

9、大量脫發

暗示疾病:女性比男性更容易患分散性脫發(頭發從頭部各處脫落)。頭發大量脫落的原因可能是心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

防治策略:如果并無先天疾病,飲食上要注意避免以下幾類食物:油膩食物、辛辣食物、多糖食物、過度的煙、酒及不正常的飲食規律。支持

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