躺著看手機,到底有多大危害?

原創 2017-06-06 唐略

今天是愛眼日,我們就談談如何保護眼睛。

保護眼睛,我們能做到一點,就非常了不起了,那就是:

不要躺在床上看手機!

這不僅是保護眼睛,而且是保護整個身體。

說來慚愧,躺在床上看手機,也是本人多年來的習慣:睡前看一會手機,胡亂瀏覽瀏覽,馬上身心放松下來了,困意襲來就著了,往往手機忘了放下,掉下來砸到鼻子。早上醒來第一件事,不是睜眼睛,而是伸手在床頭柜上摸手機,看有沒有人給我留言了,再打開“微信運動”的排行,看看哪些人腎氣不固昨晚起夜了(小妙招:微信運動早上的排行榜上,步數是6步以上,50步以下,絕對是晚上起來上廁所了,而且上廁所的時候還拿著手機)。

還好,我每次躺著看手機的時間不長,在視力上暫時沒有出現影響。但有些人就不一樣了,很多人出現一只眼睛視物發暗,其脈象往往是弦澀,我能斷定是臥床看手機導致的,為什么呢?因為臥床看手機的時候,雖然兩個眼睛都睜著,但很多人會不自覺地變為只有一只眼睛在看。看久了,一則長時間受屏幕的光的刺激,二者久視傷血,這只眼睛所受的傷害就可想而知。

而治療,既簡單,又難:

說簡單,就是先看看舌頭,只要舌苔不黃不厚不膩,那用明目地黃丸或者石斛夜光丸就可以了。中成藥,服用方便,但要堅持一段時間,視力一般都能慢慢恢復。當然,如果舌苔或黃或厚或膩,那就得先宣通氣機,或化痰,就先得用湯藥了,等舌苔薄白了再用石斛夜光丸或明目地黃丸。

說難,就是必須堅持早睡,避免熬夜傷陰,而且,只要躺下,就必須不看手機。很多人能堅持服藥,但就是不能堅持這一點。手機就是他的命,躺著的時候尤其需要。

人臥則血歸肝。血歸于肝,用于其他方面的就少了,眼睛這時候也是需要休息的。正常情況下,人躺著的時候,眼睛閉上是最舒服的。躺著看手機,眼睛其實更容易疲勞,只是可能你手機里的內容讓你太舒服或太興奮,你忘了眼睛的疲勞。眼睛就在這不知不覺中受傷了。我們從小就聽說過,躺在床上看書,眼睛容易近視。也是這個原理。

此外,我自己還有這樣一種體驗:如果哪天晚上躺著看手機的時間太長,第二天起來后精力就要差一些,還不好恢復。后來堅持喝了一段時間的三七粉,精力才好起來。由此我想,是否躺著看手機容易導致肝經瘀血?確實如此,那些因看手機而導致一只眼睛視力有問題的人,脈象往往弦澀,另外還有其他瘀象。所以說,血歸于肝的時候,人最好安靜,如果眼睛還在久視耗血,也會對肝藏血的功能產生影響,從而產生瘀血。近日看到一則微博,說一位24歲 小伙子熬夜到4點,然后躺在床上看手機,后來發現自己無法坐起來,腦梗了,這無疑也是瘀血所致。臥床看手機則容易導致肝血瘀滯,是我的一個猜想,是否真的如此,還要通過更多的實例去應證。也歡迎讀者朋友們留言,分享自己的體驗。

無論如何,我現在是真的不再躺著看手機了,不敢了!戒了!晚上睡覺,手機禁止進入臥室。這樣,不僅睡得更安心,還可以敦促我早起呢!

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