穴位按摩手法

[經絡穴位]六十種病癥按摩手法

1、頭冷痛,天熱也得戴帽子,患者頭部特別怕冷,一年四季都要戴帽子。病因為虛癥,炙百會穴上星穴。

2、頭冷痛,前額痛,受寒時疼痛加重,頭部畏風怕冷,常要戴帽子,天冷鼻塞呼吸不利,可分辯氣味,天熱時癥狀消失,病因為氣虛血瘀,炙百會穴,上星穴,撥揉風府風池穴。

3、頭目昏沉,精神不振,全身無力,病因為心理壓力過大,休息不到位,點揉后溪穴3分鐘,后溪為督脈之會穴,上通頭部可使人精神振作。

4、偏頭痛,為少陽膽經循環不良,取小腿外側,陽陵泉穴至光明穴,刮痧法或撥法,(瀉法)

5、酒后頭痛,點搡率谷穴,盧息穴,百會穴,撥揉后頭斜方肌起止點心,淺拿肩井穴。

6、視物不清,好象被云霧庶住,病因為肝虛引起的癥狀,點揉太沖穴300次。

7、聲音嘶啞,病因為感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法,強刺激大椎穴,定喘穴,天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

9、背痛,直取大椎穴旁開5分處,后溪穴,外關穴強刺激。病因為寒凝后背。

10、急性腰扭傷,直取承山穴雙側上臂扭傷穴,太沖穴強刺激.活動腰部。

11、腰痛環腰一周,帶脈痛,直取膽經足臨泣穴,外關穴強刺激,活動腰部。

12、腰脹,眼脹,口苦,不想飲食,睡眠不好,病為帶脈病,合并肝膽癥狀,直取足臨泣穴強刺激。

13腎虛性腰痛,腰俞穴配太溪穴,一手上一手下,共同點揉。

14、岔氣,直取肝經的太沖穴,患者張口,強刺激呼出聲來。

15、臀部疼痛,直取脾經的五俞穴,病因為脾經所主之癥。

16小腿脹痛,直取合谷穴,病因為六腑之癥,寒瘀大腸。

17、雙腿無力,腿足發麻,無力,不能正常行走,取三陰交穴后1寸(奇穴)

18、大腿股四頭肌麻木,炙太淵穴,病因為肺所主之癥。配放血法。

19小腿轉筋,取膀胱經委中穴,承山穴,刮痧法,病因為寒瘀腓腸肌療

20、足根痛,走路足根不能著地,病因為生殖系統寒癥,內外踝關節下面揉法拍法。

22、腹瀉,病因為受寒引起腹瀉,大便如水,一天幾次,體溫正常,隔鹽炙,神闕穴,神效。

23、腹瀉,食物中毒,足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經叢,脾胃,結腸,肝膽反射區,加補糖水鹽水。

24、夜尿多,腎虛,刮捏手小指,炙或點揉夜尿點。(小指末節中間)

25、痛經,點揉昆侖穴,太溪穴,撥揉踝后大筋,病因寒瘀肝脾、任沖脈。

27、手腕以下至手指稍麻木,病因為風寒如表絡,炙太淵穴,全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎,手臂不能上抬,取條口穴,承山穴,強刺激,病因為寒入陽蹺脈。

29、肩周炎,人老體衰,筋脈失養,致使肩關節運動障礙,刮痧活血肩周,點揉強刺激天宗穴3分鐘。

30、打隔,因暴飲暴食造成隔肌驚攣,取足反射區腦垂體,胃食道,胸膈反射區。

31、打隔,病因為交感神經興奮,造成食道收縮性反應,點揉足大趾腹中間腦垂體反應區,強刺激。

32、肝瘀氣滯,癥狀胸肋脹,食不下,取脾經絡穴大包穴,胃經的不容穴期門穴,章門穴拿揉手法,消食化氣。

33、胃痛,直取胃經的沖陽穴,歷兌穴,強刺激,足部胃反射區,腹腔神經叢用補法。

34、腸鳴腹脹,炙內踝下照海穴,配足部反射區腹腔神經叢,脾、腎、肝、膽、結腸反射區。

35、胸痛,呼氣吸氣都痛,病因為生氣所發,氣會膻中,患者腹臥強口撥揉法強刺激承山穴至昆侖至太溪穴,患者痛時喊出聲音來。

36、少兒突發性腹脹、腹痛,病因為脾胃不合,拇指指甲旁1分處放血一滴。(少商穴相對,指甲外側)

37、小兒發熱,足部反射區療法,腎上腺,腹腔神經叢,結腸區揉法,全足搓捏,以雙足雙手出汗為度。多喝溫開水.

38、大便困難,病因為長期用瀉藥,致使直腸神經叢麻痹,啄法使腰骶部發熱,點揉承山穴,支溝穴,足部直腸,結腸反射區及腹腔神經叢腦垂體反射區。

39、便秘,點揉腕后心經神門穴至有便意,然后再排便,可減少心腦血管意外,病因為心腎不交,致使腎的司主二陰功能減弱。

40、便秘,病因為老年陰液虧損,體液從表皮膚散失過多,肺所主功能失調,大腸與肺表里不合,刮痧療法,重點刮手食指雙側,配肺經大腸經五輸穴。

44、眼干,癥狀眼干無淚,強刺激攢竹穴,睛明穴,迎香穴風府穴,流淚為止。

46、隆閉,癥狀為小便點滴不暢或不通,取足反射區下腹部,腹腔神經叢,腎及腎上腺,加強前列腺,生殖腺反射區。

49、心腦循環不好,子午流注調理方法,中午11點至1點時點揉通里穴,神門穴,晚7點至9點揉曲澤穴,郗門穴,內關穴,大陵穴,拿揉腋窩淋巴。

50、防中風,全頭刮痧保健,重點刮百會、太陽、風府、風池穴,加刮手腕至指稍,足踝至趾稍,每天保健15分鐘。

癥狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。

方法:偏頭痛,多半有氣郁積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。

癥狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。

方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復摩擦3分鐘。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。

癥狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。

方法:可敲打經絡,尤其是“膽經”。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。

癥狀:大便干燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。

方法:用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。,每晚五分鐘。嚴重者可于起床前再推一次。

癥狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。

方法:“金雞獨立”能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩后閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一周后,“時差”就倒過來了。

癥狀:大把掉發,發色干枯,毫無光澤。

方法:用手指肚敲打頭部,又稱“鳴天鼓”,可健腦護發。還可用手指肚梳頭養發,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩周,就會有效。

癥狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。

方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。

癥狀:由于常盯電腦,看東西模糊,眼睛干澀發癢,眼里有血絲。

方法:耳垂上戴耳環的小孔,是“明目穴”,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時要閉眼睛。

癥狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。

方法:宣泄。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,“十宣”穴位于此處,可宣泄心中郁結之氣。

60、偏頭痛,為少陽膽經循環不良,取小腿外側,陽陵泉穴至光明穴,刮痧法或撥法,

[經絡穴位]常用的按摩手法直觀圖

按摩是通過各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處,促進局部的血液循環,改善新陳代謝,從而促進肌體的自然抗病能力,促進炎癥滲出的吸收。按摩能夠舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛,所以常用于各種病癥。 3IrmDT

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按摩的一般手法有e``X6=rcG

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1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。   UuNcBzB2d

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2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。    _x.!, g{

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3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。    g$++\%k&

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4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捏起,隨后又放下。    dS7?[[pg9

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1.指揉法:用拇指或食指端,或用食、中、無名指端著力,緊緊吸附在穴位上并作回環揉動,稱指揉法。 >~Zj32

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2.掌揉法:用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉動,稱掌揉法。 lqOpADLS3

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1.指摩法:用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的回旋撫摩,稱指摩。 1|$J>

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2.掌摩法:用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,稱掌摩。 Z.N9e Z.N9e

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3.旋摩法:用雙手全掌指面著力,自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向,兩手一前一后作交替旋轉運摩,稱旋摩法。 sfsK[c5bm

【掐法】 k%,:B

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以指端(多以拇指端)甲緣重按穴位,而不刺破皮膚的方法,稱為掐法。 :*/g~y(fE

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要領4 aE{}jp1

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1、手指垂直用力按壓,用力由輕到重,不能摳動,以免掐破皮膚。 XwfR/4

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2、掐后常繼以按揉,以緩和刺激,減輕局部疼痛感。 L0I |V[

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3、掐法次數一般掌握在5~6次,不宜反復長時間應用。 hrO9_B|#

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4、掐法為重刺激手法,取穴要準。 @ULWVS#t2

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5、掐時有酸、麻、脹、疼痛感覺。 k4!_(X%8

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【拿法】 pK_zq

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拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端,或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。 `2V{]F

【捏法】——( 捏脊法、擠捏法) UL81x7322O

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捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。 9"KO!w

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1.捏脊法:用雙手拇指和食指作捏物狀手形,自腰骶開始,沿脊柱交替向前捏捻皮膚;每向前捏捻三下,用力向上提一下,至大椎為止,然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹;每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時,所提皮膚多少和用力大小要適當,而且要直線向前,不可歪斜。 H .F-mm

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2. 擠捏法:用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,使局部皮膚紅潤和充血為止。 bve_*7CEM

【搓法】 5k;}I|rg%

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用雙手掌心相對用力,挾住一定部位,然后雙手交替或同時用力快速搓動,并同時作上下往返的移動,稱為搓法。這種方法具有調和氣血,舒通經絡、放松肌肉等作用,適用于四肢及脅肋部。使用這種方法時,兩手用力要對稱,搓動要快,移動要慢。 ,vB nr_D#

【擦法】——(小魚際摩擦、大魚際摩擦、掌根摩擦) bn$}U.m$-

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擦法就是用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直接來回摩擦,使之產生一定熱量的方法。本功法可以益氣養血、活血通絡、祛風除濕、溫經散寒,具有良好的保健作用。擦法分為小魚際摩擦、大魚際摩擦、掌根摩擦三種。 S=wJ{?gzAK

2oU`ly,[經絡穴位]五十種病癥按摩手法——真的很神奇!!!

1、 頭冷痛,天熱也得戴帽子,患者頭部特別怕冷,一年四季都要戴帽子。病因為虛癥,炙百會穴上星穴。

2、 頭冷痛,前額痛,受寒時疼痛加重,頭部畏風怕冷,常要戴帽子,天冷鼻塞呼吸不利,可分辯氣味,天熱時癥狀消失,病因為氣虛血瘀,炙百會穴,上星穴,撥揉風府風池穴。

3、 頭目昏沉,精神不振,全身無力,病因為心理壓力過大,休息不到位,點揉後溪穴3分鐘,後溪為督脈之會穴,上通頭部可使人精神振作。

4、偏頭痛,為少陽膽經迴圈不良,取小腿外側,陽陵泉穴至光明穴,刮痧法或撥法,(瀉法)

5、 酒後頭痛,點搡率谷穴,盧息穴,百會穴,撥揉後頭斜方肌起止點心,淺拿肩井穴。

6、 視物不清,好象被雲霧庶住,病因為肝虛引起的癥狀,點揉太沖穴300次。

7、 聲音嘶啞,病因為感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法,強刺激大椎穴,定喘穴,天突穴用捏揉法。手三裡用擦法。

8、 落枕,手部落枕穴,人中穴風府穴強刺激。

9、 背痛,直取大椎穴旁開5分處,後溪穴,外關穴強刺激。病因為寒凝後背。

10、 急性腰扭傷,直取承山穴雙側上臂扭傷穴,太沖穴強刺激.活動腰部。

11、腰痛環腰一周,帶脈痛,直取膽經足臨泣穴,外關穴強刺激,活動腰部。

12、腰脹,眼脹,口苦,不想飲食,睡眠不好,病為帶脈病,合併肝膽癥狀,直取足臨泣穴強刺激。

13 腎虛性腰痛,腰俞穴配太溪穴,一手上一手下,共同點揉。

14、 岔氣,直取肝經的太沖穴,患者張口,強刺激呼出聲來。

15、 臀部疼痛,直取脾經的五俞穴,病因為脾經所主之癥。

16 小腿脹痛,直取合穀穴,病因為六腑之癥,寒瘀大腸。

17、 雙腿無力,腿足發麻,無力,不能正常行走,取三陰交穴後1寸(奇穴)

18、大腿股四頭肌麻木,炙太淵穴,病因為肺所主之癥。配放血法。

19 小腿轉筋,取膀胱經委中穴,承山穴,刮痧法,病因為寒瘀腓腸肌療

20、足根痛,走路足根不能著地,病因為生殖系統寒癥,內外踝關節下面揉法拍法。

21、感冒初期,流鼻涕,全頭刮痧,點揉合穀穴,風府風池穴。

22、 腹瀉,病因為受寒引起腹瀉,大便如水,一天幾次,體溫正常,隔鹽炙,神闕穴,神效。

23、 腹瀉,食物中毒,足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經叢,脾胃,結腸,肝膽反射區,加補糖水鹽水。

24、 夜尿多,腎虛,刮捏手小指,炙或點揉夜尿點。(小指末節中間)

25、 痛經,點揉昆侖穴,太溪穴,撥揉踝後大筋,病因寒瘀肝脾、任沖脈。

26、手指麻木,病為風寒瘀阻手指經絡,炙少商穴外關穴。

27、手腕以下至手指稍麻木,病因為風寒如表絡,炙太淵穴,全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎,手臂不能上抬,取條口穴,承山穴,強刺激,病因為寒入陽蹺脈。

29、肩周炎,人老體衰,筋脈失養,致使肩關節運動障礙,刮痧活血肩周,點揉強刺激天宗穴3分鐘。

30、打隔,因暴飲暴食造成隔肌驚攣,取足反射區腦垂體,胃食道,胸膈反射區。

31、打隔,病因為交感神經興奮,造成食道收縮性反應,點揉足大趾腹中間腦垂體反應區,強刺激。

32、肝瘀氣滯,癥狀胸肋脹,食不下,取脾經絡穴大包穴,胃經的不容穴期門穴,章門穴拿揉手法,消食化氣。

33、胃痛,直取胃經的沖陽穴,曆兌穴,強刺激,足部胃反射區,腹腔神經叢用補法。

34、腸鳴腹脹,炙內踝下照海穴,配足部反射區腹腔神經叢,脾、腎、肝、膽、結腸反射區。

35、胸痛,呼氣吸氣都痛,病因為生氣所發,氣會膻中,患者腹臥強口撥揉法強刺激承山穴至昆侖至太溪穴,患者痛時喊出 聲音來。

36、少兒突發性腹脹、腹痛,病因為脾胃不合,拇指指甲旁1分處放血一滴。(少商穴相對,指甲外側)

37、小兒發熱,足部反射區療法,腎上腺,腹腔神經叢,結腸區揉法,全足搓捏,以雙足雙手出汗為度。多喝溫開水.

38、大便困難,病因為長期用瀉藥,致使直腸神經叢麻痹,啄法使腰骶部發熱,點揉承山穴,支溝穴,足部直腸,結腸反射區及腹腔神經叢腦垂體反射區。

39、便秘,點揉腕後心經神門穴至有便意,然後再排便,可減少心腦血管意外,病因為心腎不交,致使腎的司主二陰功能減弱。

40、便秘,病因為老年陰液虧損,體液從表皮膚散失過多,肺所主功能失調,大腸與肺表裡不合,刮痧療法,重點刮手食指雙側,配肺經大腸經五輸穴。

41、旅途便意,點壓手掌中心,胃腸腎反射區。42、暈車,強刺激點揉風池穴特效。

43、鼻出血,雙手中指相鉤,加壓5秒鐘,兒童多見。

44、眼幹,癥狀眼幹無淚,強刺激攢竹穴,睛明穴,迎香穴風府穴,流淚為止。

45、氣閉耳聾,病因感冒引起,取撲參穴,強刺激,特效。

46、隆閉,癥狀為小便點滴不暢或不通,取足反射區下腹部,腹腔神經叢,腎及腎上腺,加強前列腺,生殖腺反射區。

47、老年前列腺病,臍下中極穴,會陰穴,常按摩有特效。

48、突發性疝氣,強刺激足反射區腹股溝3分鐘,太沖穴1分鐘。

49、心腦迴圈不好,子午流注調理方法,中午11點至1點時點揉通裡穴,神門穴,晚7點至9點揉曲澤穴,郗門穴,內關穴,大陵穴,拿揉腋窩淋巴。

50、防中風,全頭刮痧保健,重點刮百會、太陽、風府、風池穴,加刮手腕至指稍,足踝至趾稍,每天保健15分鐘。[經絡穴位]腹部按摩去百病中醫腹部按摩手法詳情

百歲老中醫孫思邈的養生一絕就是腹部按摩,他認為常按揉腹部不僅可以去百病更能延年益壽!下面我們就來介紹下這個養生妙招腹部按摩手法!

腹部按摩法

腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載:“腹部按揉,養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道:“腹宜常摩,可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡,善于自摩丹田養生術,并吟出過“一夜丹田手自摩”的詩句。

中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。

現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發生。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積,這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通無阻,促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬于正常反應,不必擔心。

保健按摩指南 健脾胃怎樣按

養生健脾胃可以通過自我按摩和拍打一些位置,起到寧心安神、明目止痛、寬胸理氣、健脾和胃等功效。

中醫推拿養生只要持之以恒,定會收到較好的效果,具體介紹如下:

揉小腹——健脾胃

肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫里的一個重要穴位,即“神闕”。周圍還有中脘穴、關元穴、氣海穴等穴位,輕輕揉按小腹對調整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。

捏腳底——促進血液循環

腳被稱為人體的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬個末梢神經與人體各個臟器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底,可起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

揪揉雙耳——全身受益

中醫認為,“腎開竅于耳”,做好耳部保健可強腎。按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉為主,時間以5分鐘為宜,不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調節和促進人體各系統生理功能,有益于增強體質;輕揉雙耳并摩擦,可疏通經絡,對全身臟器具有保健作用。

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