現在能為父母的健康做點什么?

剛好有個知友在問我這個問題,我來回答下。

老年人容易受到一些慢性疾病方面的困擾,比如高血壓、高血脂、慢性關節疼痛、心理問題等。現在又是獨生子女居多,很多都背井離鄉,對老人缺乏照顧,大家也都想為家里面的老人家做點事情。我就來總結幾點:

1.如果真心想減輕未來的負擔,要好好賺錢,為父母做好現在應該做的。

我在醫院見過太多的生離死別,也見過很多只有花高額費用做手術大概率下能康復的病人,因為家里出不起這個錢,醫生也只能干看著,什么都做不了。

國家醫保也算給力,但對一些要用到進-藥的病例,根本不給報,所以買份商業保險是有必要的。最好趁著父母年紀不算特別大,還比較健康的時候就下手,千萬不要等到父母年紀大了身體變差了才來后悔。商業保險這一塊我不熟,大家自己找資料就好,免得說我賣廣告。

爸媽身體健康這件事,不能全靠醫生,更多的是靠老人自己和作為子女的我們。

2.作為子女,還是要在日常生活中好好照顧父母,改變父母不健康的生活方式,而且父母輩的一些想法真的需要改變,比如過分節約,容易相信別人(藥販子)等等。

(1)一定告訴父母不要信沒有牌照的人。父母老了,思維跟不上,很容易被忽悠過去,有時候經不住誘惑,買一堆有的沒的保健品,很多都是地下小作坊出來的三無產品,吃了沒事已經是萬幸,出事了真是經不起折騰啊。另外要讓父母注意免費量血壓、體檢和查血的那一批路邊擺攤的人,很多就是搞個活動專門騙老年人的,還有那種送個小禮物,直接拉老人去聽講座,最后買一堆沒用的保健品回來。過分的是,有一些賣保健器材的不良商販,一個破玩意幾萬到十幾萬都敢賣,其實只買了個心理作用。爸媽年紀大了,閑的時間很多,特容易和其他老太太老大爺聚在一起閑聊,不是你家買了這,就是他家買了那。說來說去,父母也就被帶跑了,抱著“姐妹兒有的,我也要試試”的心態正好掉進圈套。所以平時要多和父母交流這類事,了解他們的需求,他們的想法。

(2)另外,老一輩總有些改不掉的習慣,比如抽煙喝酒,這時候就要注意老人的一些習慣,留意這些習慣可能帶來的嚴重后果。很多人不知道吃藥了不能喝酒,因為可能會發生雙硫侖樣反應,像每天都必須喝上幾口的老一輩,子女需要隨時提醒不要吃藥之后喝酒。簡單說下雙硫侖樣反應,“雙硫侖樣反應”,又被稱為“戒酒硫樣反應”。是指在服用了抗菌類藥物后,如果繼續飲用或接觸含乙醇(酒精)的飲料、藥物或食品,會引起體內“乙醛蓄積”的藥源性急癥。這種反應一般在15~30分鐘內發生,癥狀主要是面部發熱、皮膚潮紅、眼結膜充血、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈,嚴重的話會出現惡心、嘔吐、出汗、口干、胸痛、心跳加快、血壓下降、視覺模糊和呼吸困難等,老年人、兒童、心腦血管病及對乙醇敏感者反應更為嚴重。

(3)還有一些生活細節方面也要注意。比如夏天年輕人喜歡開空調,如果是和父母住一起,空調度數適當調高一點。

3.生活習慣的細節是預防疾病的基礎,但難免有一些突發情況,這也要事前做好預防。

家里面有老人的話需要有一些備用藥物。

我聽過一些父母在家忽然就出事了,沒來得及送醫院就……所以備一些急用的藥、保命的藥是有必要的,老年人常見的有中風、腦出血和心臟病,準備好這幾個藥,還要用對藥。

我覺得中藥是有可取之處的,我認同一些特別有效的中藥,之前我回答過一個有關中藥的問題,有需要可以看一下:https://www.zhihu.com/question/24310216/answer/138970466。

除了急發病情,部分老年人還會受慢性病的影響。

高血壓是一個比較普遍的問題,人年紀越大越容易出現高血壓的癥狀,高血壓又會引起的很多并發癥,很多老年人只能靠長期服藥緩解高血壓的問題,一般帶老年人到醫院檢查,醫院會留意血壓的問題,開一些降血壓的藥。

另外,“人老腿先老,腿老在關節”,很多中老年人都有關節問題。比如有些老年人膝關節不好,疼的時候無法上下樓。有時候走路或活動就會發出咔咔的響聲。根據《全國城鎮居民關節健康大調查》,全國有52.5%的人正被關節疾病困擾,并且年齡越大發病率越高。其中像膝關節、腰椎、頸椎、肘關節是非常容易出現問題的關節部位。關節病痛的根本原因其實是氨糖在減少。氨糖主要存在于關節軟骨和結締組織中,可以潤滑、保護關節。但因為氨糖從我們30歲開始逐漸減少,而且不能自我生成。當潤滑的氨糖少了,關節軟骨不斷被磨損,骨骼直接摩擦就會讓關節疼痛。

中老年骨密度不夠,身體自我修補能力下降,再加上吸收能力比不上年輕時候,骨骼營養得不到及時補充,普遍都有退行性關節損傷。所以及時補充氨糖對父母的關節健康很有幫助。

4.以上都是從身體健康來講,那父母的心理健康呢?

父母經歷過幾十年的人生考驗,心理變得更加成熟,看起來似乎經得起各種考驗。我們又通常認為退休后的老年生活沒什么壓力,心理問題應該不常見。這里就暫且不說國內心理健康知識的普及度和心理行業的現狀了。我只能說,每一個做子女的都需要留意父母的心理健康。一般來說,父母上了年紀,有兩個主要原因會影響心理健康:

(1)死亡帶來的恐懼

生老病死是人生必然的過程,相比年輕人,老年人對死亡的感受更加深刻。尤其是目睹身邊親人、朋友的離世,更會加大老年人對死亡的恐懼,郁結于心成為心理問題。

(2)生活重心的改變

進入老年,不僅身體健康狀況下降,生活的各方面都在發生變化,老年人需要適應由此帶來的生活重心的改變。一些老年人在工作時盡管勞累,但生活充實,精神飽滿,一旦退休在家,因為沒事可做,容易亂想,時間長了心情會抑郁。這也是廣場舞在中老年群體中非常流行的原因之一。

所以作為子女,除了關注父母的身體健康外,還應當注重父母的心理健康。平時多抽出時間陪陪父母,與父母多些溝通,安排好父母的晚年生活。

其他回答提到了多打電話,這點是對于和父母異地的比較好的溝通方式,也可以教教父母用微信,多和父母視頻,讓父母能夠看看自己的樣子,畢竟視覺上的直觀感受要比隔著手機只能聽見聲音來得更親切。

最后,補充一點,因為我平時喜歡旅行,父母也喜歡,所以時間允許的情況,我會帶著父母出去散心。多接觸大自然。多接觸新的環境和人,父母的心胸不會因為久居一隅越來越小,反而是越活越年輕,有些事比我都想得開。哈哈哈,這點我不得不佩服。

總之,父母健康比什么都好,能為他們做的一定要現在就做,有句話我每次想起來都是一種提醒:世界上最大的悲哀便是“子欲養而親不待”。有些事現在不做,就真的這輩子都做不了了。祝愿所有父母都能頤養天年。

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